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几个小动作 轻松打造完美小翘臀

发布时间:2016-04-30   来源:轻奢范儿网    阅读: 3.07W 次
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【导读】:想要打造完美的翘臀,病不一定非要在健身房挥汗淋雨,生活中的几个小细节就能轻松帮你甩掉大肥臀。想要锻造一个精致翘臀,快来看看有哪些小绝招。

几个小动作 轻松打造完美小翘臀

  1、每天30分钟高跟鞋行走

高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。

美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果,为了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

几个小动作 轻松打造完美小翘臀 第2张

2、早晨起“提”紧

上全身的肌肤正处于放松的状态,这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品,完美收工!

几个小动作 轻松打造完美小翘臀 第3张

3、舞蹈也是打造翘臀的理想捷径

通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求,能使臀部得到充分的运动,因此电臀小马达的诞生绝非难事!

几个小动作 轻松打造完美小翘臀 第4张

4、多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物

前者有助于丰臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,热量低又对臀部曲线有好处。

几个小动作 轻松打造完美小翘臀 第5张

5、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧

硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力,间接促进肌肉紧实。

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